Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit eines Menschen. Jeder sollte sich Zeit nehmen und möglichst jede Nacht genug Schlaf bekommen. Der Schlaf macht uns leistungsfähig für den nächsten Tag und man sieht es auch: wenn man gut geschlafen hat, sieht man frisch und fit aus. Manchmal ist es jedoch so, dass man starke Probleme damit hat, einz- bzw. durchzuschlafen und genau deshalb zeigen wir euch heute einige Tricks wie du endlich gut schlafen kannst:

1. Beginnen wir bei der Temperatur. Die optimale Temperatur in deinem Schlafzimmer liegt zwischen 15 und 19 Grad.

2. Solltest du immer wieder auf die Toilette müssen in der Nacht, gibt es drei Gründe dafür. Entweder du hast eine Hormonstörung, Blasenprobleme oder du hast zu viel getrunken vor dem Schlafen gehen. Am besten ist es, wenige Stunden vor dem Einschlafen nicht mehr viel zu trinken. Sollte das nichts bringen, ruhig mal den Arzt darauf ansprechen. Manchmal sind es harmlose Infektionen, die den Drang auslösen. Diese sind leicht zu beheben.