3. Wenn du in der Nacht immer wieder durch Geräusche wach wirst, solltest du dir Ohrstöpsel zulegen, damit diese Störquelle ausgeschalten ist. Oft ist es so einfach, aber man denkt einfach nicht daran oder kommt sich komisch vor. Das ist Quatsch, Hauptsache Du kannst schlafen!4. Wenn dich immer wieder Ängste oder Probleme verfolgen, im Traum oder in den Gedanken vor dem Schlafen, sprich mit einem Menschen darüber, es wird dir helfen, oder schreib es auf! Du wirst sehen, das hilft und bringt die „Labermaschine“ zum schweigen.