Obst und FrüchteObst und Früchte schmecken den meisten Menschen einfach von Grund auf, da sie eine eher süßere Natur mit sich bringen, die man direkt vom Baum oder Strauch naschen möchte. Der süßliche Geschmack kommt dabei vom Fruchtzucker, der von unserem Körper deutlich besser verarbeitet werden kann als verarbeiteter Zucker, der in herkömmlichen Produkten vorhanden ist. Der verarbeitete Zucker ist hierbei einer der Gründe, warum wir eine Menge an Fett ansammeln. Wer also eher zu Obst und Früchten greift, die ihre Menge an Fruchtzucker mit sich bringen und damit den verarbeiteten Zucker ersetzt, kann sich damit nicht nur satter fühlen, sondern bekommt auch eine gesunde Menge an Stoffen, die der Körper benötigt. Hierbei wird jedoch geraten, beispielsweise Äpfel mit Haut zu verspeisen, damit eine große Menge an wichtigen Stoffen nicht verloren geht.