6. Keine trockene Luft im Schlafzimmer Schon die Luft alleine kann dafür sorgen, dass man Nachts schnarcht. Denn trockene Luft belastet die Atemwege und führt zu Reizungen. Auch die Schlafqualität leidet massiv unter schlechter und zu trockener Luft. Das muss nicht sein, hier kann man ganz einfach für bessere Luft sorgen. Es brauchen keine teuren Geräte sein. Man kann sich auch sogenannte Nebler besorgen, oder auch einige Schüsseln mit Wasser aufstellen. Besonders wichtig ist das im Winter, wenn die Luft durch die Heizung sowieso schon trocken ist. Dann auf die Fensterbank 2 Schälchen mit Wasser und vielleicht auch einigen Tropfen ätherischen Öles stellen. Die Qualität der Luft wird sich so automatisch verbessern und für eine gute Schlaf Umgebung ist ganz leicht gesorgt.