3. Alkohol lieber weglassen Alkohol ist wirklich für gar nichts gut. Das wissen wir wohl alle. Aber am schlimmsten wirkt er sich auf die Schlafqualität aus und kann sogar noch zum Schnarchen führen. Der Grund dafür, Alkohol hat auf die Muskeln eine stark entspannende Wirkung. Das bedeutet vermeintlich etwas Gutes, aber, dadurch erschlafft der ganze Rachenraum und das Schnarchen wird nur noch stärker, da die natürliche Spannung aus allen Muskeln entwichen ist. Das Ergebnis vom Alkohol Konsum ist also kein erholsamer Schlaf, sondern ein verkrampfter und sehr lauter. Daher unbedingt zumindest einige Stunden vor dem Schlafengehen auf Alkohol verzichten und wer auf seinen geliebten Schlaftrunk nicht verzichten möchte, lieber auf Beruhigungstees ausweichen. Hier sind Baldrian und Lavendel Tees eine sehr gute Alternative.