13. Mit Jetlag falsch umgehen

Langstreckenflüge bringen oft einen Jetlag mit sich, der den ersten Urlaubstag erschwert. Viele machen den Fehler, direkt nach Ankunft schlafen zu gehen oder zu wenig auf ihren Körper zu hören.

Besser ist es, sich an den Tagesrhythmus des Zielorts anzupassen. Viel Wasser, frische Luft und leichte Bewegung helfen, den Jetlag schneller zu überwinden und den Urlaub sofort zu genießen.