Chilis sind nicht nur scharfFür die schärfeliebenden Esser sollte das eine sehr gute Nachricht sein: Neben dem guten, doch sehr scharfen Geschmack bieten Chilischoten auch den Stoff Capsaicin, der den Appetit unterdrückt und somit unnötige weitere Mahlzeiten reduziert werden können. Dabei reicht schon eine geringe Menge aus, sodass sich nicht der Mund verbrannt werden muss, was besonders bei nicht so schärferesistenten Personen eine Erleichterung darstellen sollte. Während noch weitere Paprika Sorten und ähnliche Nahrungsmittel diesen Stoff enthalten, wird zumeist zu Cayenne-Pfeffer, Habaneros und zu Jalapenos gegriffen, da diese am beliebtesten sind und oftmals ihren Weg in unsere Kühlschränke finden. Diese letzteren beiden werden dann in kleinere Teile zerlegt und gerne mal auf Sandwiches oder Burger gelegt.

Zu einem guten Morgen gehört KaffeeDa dürfen sich Kaffeeliebhaber durchaus freuen, denn auch ihr liebstes Heißgetränk ist auf dieser Liste zu finden. Der Kaffee, der aus Kaffeebohnen aus aller Welt hergestellt wird, hat bekanntlicherweise eine hohe Menge an Koffein in sich, das den Stoffwechsel beschleunigen kann. Doch hierbei sollte erwähnt werden, dass Kaffee nur seine volle Wirkung erzielen kann, wenn dieser schwarz konsumiert wird, da Milch und Zucker den Effekt vermindern. Auch wenn es damit natürlich besser schmecken kann. Neben den Vorteilen der Koffeinmenge des Kaffees sollte jedoch hierbei auch darauf geachtet werden, nicht zu viel Kaffee am Tag zu konsumieren. Dabei werden ein bis drei Tassen am Tag empfohlen, da es sonst auf Dauer negative Auswirkungen auf den Körper haben kann.

Der Inkareis QuinoaEs existieren sehr viele Missverständnisse darüber, was schlecht für unseren Körper sei und ebenso was umso besser für uns sein soll. Eines dieser Missverständnisse besagt, dass Kohlenhydrate schlecht für unseren Körper sind, da sie zur Gewichtszunahme führen. Doch dabei wird völlig außer Acht gelassen, dass nicht die Kohlenhydrate die Schuld daran tragen, sondern die Art der Kohlenhydrate, die wir konsumieren. Der Inkareis Quinoa bietet dabei ein perfektes Beispiel an guten Kohlenhydraten. Dieser bietet eine große Menge an Ballaststoffen und Proteinen, die uns gut sättigt und den Appetit stillt. Dabei bietet er den Vorteil, dass er im Verhältnis zu einigen anderen Reissorten nicht den Blutzucker erhöht, was gegen die Lust auf andere Kohlenhydrate und Zucker ankämpft.

Das altbekannte GemüseViele mögen es, einige hassen es. Doch der Hass ist dabei vollkommen unbegründet! Denn Gemüse ist einer der besten Lieferanten von gesunden Stoffen, die sich auf die gesamte Gesundheit auswirken können. Auch die Belaststoffe kommen im Gemüse nicht zu kurz und stärken das Sättigungsgefühl immens. Schon bei einer kleinen Menge von verschiedenem Gemüse, das jeden Tag zu sich genommen wird, entfaltet es sein Potenzial und lässt uns direkt besser fühlen. Doch für alle, die Gemüse in ihrer rohen Form einfach nicht leiden können, aus welchen Gründen auch immer, dem sei geraten es mal als Smoothie zu probieren. Es kann sich dabei auch das liebste Gemüse rausgesucht und zusammenpassend gemischt werden. Auf diese Art schmeckt es manchen umso besser und es fällt leichter, es in die tägliche Routine mit einzubauen.