Breathe in, breath out. Einatmen und ausatmenKaum jemand hat Kopfschmerzen, wenn er entspannt und ruhig ist. Wer Urlaub hat, kennt es wahrscheinlich. Alle Wehwehchen, die einen sonst so plagen, sind im Urlaub wie weggewischt. Man ist entspannt und das schlägt sich natürlich auch im Wohlbefinden nieder. Kein Grund, sich aufzuregen, sich abzuhetzen und niemand nervt einen. Die logische Folge, man ist entspannt, atmet richtig und es geht einem gut. Daher mach dir das Feeling der Entspannung ruhig auch in stressigen Zeiten zunutze und atme tief. Wenn du gestresst bist und merkst, es kommen Kopfschmerzen, dann atme tief durch. Zähle dabei langsam bis 10, atme ein während des Zählens, halte kurz die Luft an und atme langsam wieder aus, während du wieder bis 10 zählst. Du wirst die Entspannung sehr schnell bemerken. Mache das so lange, bis du merkst, dass du ruhiger geworden bist. Meistens reichen ungefähr 10 Durchgänge.